睡眠と体調不良 | 茂原市の茂原しん整骨院

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睡眠と体調不良

2018/03/03 | カテゴリー:スタッフブログ

茂原の茂原しん整骨院の山岡です。

慢性的な肩こり頭痛などをはじめとして様々な症状でお困りの方が当院へご来院されます。そういった症状でお困りの方には睡眠の質に異常がある方が多いようです。

しかし、肩はこるが睡眠の質については「あまり気にしていなかった」という方も多いため睡眠の重要性について簡単に説明していきます。

 

睡眠と体調不良には

   深い関係があります。

 

身体には何か異常が発生した時に本来の健康な状態に戻そうとする働きがあり、それを自己治癒能力と呼びます。

この自己治癒能力のおかげで、筋肉の緊張や疲労など身体的・精神的ストレスは回復され、傷があれば傷口をふさいで、というように日常生活を送るうえで非常に大切な役割を持っており、この働きは睡眠時に最も活発に働くようになっています。その為、睡眠時の異常があればストレスは蓄積され慢性的な筋肉の緊張を招きます。

そして、大切なのはこの先です。

これらを放置すると筋肉のはりだけでなく、結果として病気と言われる状態になることも考えられます。

 

 

睡眠 素材 に対する画像結果

寝つきが悪かったり、途中で何度も目が覚めてしまったり、起きる時間より早く起きてしまいそこから眠れなかったり、睡眠時間は取れているが眠りが浅く寝た気がしない、と人によって様々な睡眠障害が起こります。

これらは時差ボケやアルコールなどといった明確な原因がある場合と、明確な原因が思いつかない場合の二つがあります。

前者の場合は特定の事項を改善すれば睡眠は取れるようになりますが、後者の場合はどんなタイプの不眠症であっても基本的には自律神経の働きが悪くなっている事によります。

 

 

自律神経とは交感神経と副交感神経という二つの神経がシーソーのようにバランスをとりながら、身体を活発に動かしたり・休息を取らせたりするように無意識にコントロールされていて、睡眠時には自律神経の副交感神経側が優位に働くことで身体を休めます。

これらの神経は背骨を通過して各器官に指示を出しています。その通り道が悪くなると自律神経も上手くコントロールできなくなり、結果として睡眠をとれなくなるのです。

 

当院では「患者の健康と生命を第一に」という理念のもと、病気が発症する前に身体本来の機能を改善させることが、将来の健康を守るために必要と考えております。

構造と機能を整え、健康な人生を送るお手伝いをさせて頂きます。

体調不良でお悩みの方は

茂原しん整骨院へご相談ください

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