睡眠のもたらす5つの効果 Part 3 | 茂原市の茂原しん整骨院

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睡眠のもたらす5つの効果 Part 3

2017/09/27 | カテゴリー:スタッフブログ

茂原市の茂原しん整骨院の廣瀬です。
 
前々回からの続きです。
 
睡眠効果④
『脳にたまる老廃物の除去』
 
脳は頭蓋骨の中で『脳脊髄液』という保護液につかり、保護されています。
 
1日4回新しい脳脊髄液が産生され、古いものが排出されます。
 
その時に脳の老廃物も一緒に除去されるという研究結果があります
 
神経細胞が活発に働く日中に老廃物は溜まります。
日中も老廃物の除去は行われていますが、それだけでは間に合いません。
 
なので睡眠時にしっかりとしたメンテナンスが必要になります。
 
現在は脳の老廃物の排出が不十分なまま生活を続けると
 
アルツハイマーなどの脳疾患の引き金となる可能性も懸念され、
睡眠を制限されたマウスにはアルツハイマーの原因物質がたまりやすくなる実験結果もあるそうです。
 
毎日、歯を磨かないと歯石がたまるように、
毎日きちんとした睡眠がとれないと脳に老廃物がたまり、歯なら虫歯になり、脳ならば…。
 
睡眠効果⑤
『免疫力をあげて病気しらず』
風邪をひいたら『栄養のあるものを食べてゆっくり寝てなさい』
 
子供の頃、母親から言われたことはありませんか?
 
または『薬を飲んで早く寝よう』
 
という人も多いかもしれません。
 
『薬』睡眠』どちらが大切でしょう。
 
1 『薬を飲んで寝ずに生活をする』
 
2 『薬を飲まずにしっかり睡眠をとる』
 
どちらが早く治るかわかると思います。
 
免疫は自律神経と連動し、睡眠との関係性も深いです。
睡眠が乱れると、自律神経のバランスが崩れ、免疫の働きもおかしくなります。
 
癌やリウマチ、アレルギーなどは自分自身の免疫機構がうまく働かずになってしまう病気です。
 
病気になる前なら薬も手術も必要なく、体の負担もお財布の負担も(笑)全くありません。
 
そのために出来ることのひとつとして
  『正しく眠ること』
難しいことは何もなく誰にでも出来る最強の健康法です!
 
当院では正しい睡眠をするための指導も行いますので、
 
『朝起きれない』
『夜何度も起きてしまう』
『長い時間寝てるのに疲れがとれない』等々…
 
睡眠の質でお困りの方もご相談ください。
 

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