アスリートにとって身体のケアとはマッサージやストレッチ?? | 茂原市の茂原しん整骨院

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アスリートにとって身体のケアとはマッサージやストレッチ??

2017/09/24 | カテゴリー:スタッフブログ

茂原しん整骨院の桑田です。

タイトルの通り、アスリートにとって身体のケアとはマッサージやストレッチが主流です。とゆうか、それしか知らない選手、指導者、トレーナーが大多数なので、それが常識となっているようです。

確かに、気持ち良かったり、身体に刺激があるので身体にとって良い事をした気分になるのかもしれませんね。もちろん、たまにはマッサージでリラックスしたり、癒される事も良いとは思います。

しかし、アスリートにとって必要な『身体のケア』とは言い難いのが事実です。ストレッチも運動前後に準備体操、クールダウンとして行うのは良いことですが、『身体のケア』としては大きな効果は望めません。

ではアスリートに必要な『身体のケア』とは?!

そもそも、『身体のケア』とは何か??日々の激しい練習や試合などで蓄積した疲労や負傷を回復させる事がです。入念なマッサージやストレッチも多少は役立つと思いますが、自分自身の『回復力』に比べたら微々たる効果です。

ですから、アスリートに必要な『身体のケア』とは自分自身の身体の『回復力』を最大限に引き出す事が何よりも重要になります。

回復出来る身体作りと言うと、『食事』を思いうかべる方が多いかと思います。

食事によって身体は作られて要るのですから、アスリートは食事に気を使うことも必須です!せっかくの考えられた素晴らしい食事でも消化、吸収、排泄がベストに行われる身体でなければ効果は半減です。

また、回復力を最大限に働かせるには『睡眠』も大切です。いくら沢山寝ても、質の良い睡眠で必要な成長ホルモンが必要量だせる身体でなければなりません。

最適な消化、吸収、排泄と質の良い睡眠を行える身体作りをする事こそが、マッサージより、ストレッチより比較にならない位に大切な事です。また、それによって『考えられた食事』も最高に生かされます。

何もしなくとも、消化、吸収、排泄、睡眠は何かの病気でなければ自然と出来るでしょう!!だから、アスリートも指導者もトレーナーも、『そこ』フォーカスする事が出来ないのです。

『身体のケア』は外部からの『何か』をする前に身体の内部環境を整えることの方が先決です。

それに気がついて実践しているかどうかで、一流と二流、短い選手生命か長い選手生活かの分かれ目になります。

では、どうすれば良いのか?

答えは身体の『構造と機能』を正常に保つ為のケアをすれば良いのです。アスリートの日々の過酷な練習や試合は身体の『構造と機能』を崩れさせます。

構造とは背骨や頭部、骨盤の事を言います。背骨、頭部、骨盤のバランスが崩れる事によって、神経伝達が悪くなり、血管、筋肉、関節、内臓、免役系、ホルモン系などの働きが低下します。

 

神経伝達が悪くなると言っても病院の検査で異常な結果が出るほどではありません。しかし、微々たる神経伝達の悪さがつもり積もれば、血管、筋肉、関節、内臓、免役系、ホルモン系の働きをも低下させて、結果として消化、吸収、排泄、睡眠にも影響を及ぼし、疲労や負傷の回復力にも影響を与えてしまいます。

 

これが、『構造と機能』が崩れた状態です。アスリートが『身体のケア』『疲労回復』『怪我の早期回復』を望むならば、マッサージ、ストレッチする前にまずは、『構造と機能』に問題がないかをチェックし、問題があれば『構造と機能』を改善させる事を第一選択しにするべきです!

茂原しん整骨院では『構造と機能』を改善させるプロフェッショナルです。アスリートとして結果を残したい方はぜひ、ご相談ください。

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